相撲基本体操(大日本相撲協曾)壱:Awakening the Body:町の按摩さん.com

相撲基本体操(大日本相撲協曾)壱

  1. はじめに 序 相撲基本體操に就て 序 例言
  2. 深呼吸 契り之型 四股之型
  3. 伸脚之型 仕切り之型 攻め之型
  4. 防ぎ之型 四つ身之型 反りの型
  5. 均整之型 方屋入り之型

 

 

 

 



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相撲基本体操:近代デジタルライブラリー
転載許可(国図電 1301044-1-2359 号 平成25年6月4日)
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第一運動 深呼吸 回數三回

號令用意で次の姿勢をとる。
不動の姿勢より足尖(あしさき)を十分に開き、着けある踵を擧げ腰を深く下ろし膝を十分に屈げて開く。
兩手を輕く膝頭に置く。
足尖(あしさき)、下腹及び腰に力を入れる。
上體は眞直ぐに十分に胸を開く。

第一運動 深呼吸1:相撲基本体操(大日本相撲協曾)壱:Awakening the Body:町の按摩さん.com

第一動(號令一)
胸を張り頭(かしら)を静かに後ろにまげつつ鼻より静かに大きく息を吸ふ。
第一運動 深呼吸2:相撲基本体操(大日本相撲協曾)壱:Awakening the Body:町の按摩さん.com

第二動(號令二)
静かに用意の姿勢に復し乍ら口より大きく息を吐く
第一運動 深呼吸3:相撲基本体操(大日本相撲協曾)壱:Awakening the Body:町の按摩さん.com
  •  此の動作は古來相撲の前後に於いて全身の神經を覺醒し且つ自然的深呼吸を促すものである。

第二運動 契り之型 回數二回

號令用意で第一運動の用意の姿勢をとる。

第二運動 契り之型1:相撲基本体操(大日本相撲協曾)壱:Awakening the Body:町の按摩さん.com

第一動(號令一)
上體を前屈し圖の如く兩臂を膝に近く股の前方に下げる。
第二運動 契り之型2:相撲基本体操(大日本相撲協曾)壱:Awakening the Body:町の按摩さん.com

第二動(號令二)
左手背(せな)を外前にして兩掌(りょうてひら)を面前にて相拍(あいう)つ。
第二運動 契り之型3:相撲基本体操(大日本相撲協曾)壱:Awakening the Body:町の按摩さん.com

第三動(號令三)
掌(てのひら)を合わせたまま右手背(せな)を外前にまわす。
第二運動 契り之型4:相撲基本体操(大日本相撲協曾)壱:Awakening the Body:町の按摩さん.com

第四動(號令四)
左手背(せな)を外前にして兩掌(りょうて)を相拍(あいう)つ。
第二運動 契り之型5:相撲基本体操(大日本相撲協曾)壱:Awakening the Body:町の按摩さん.com

第五動(號令五)
號令で兩掌(りょうて)を上向きに臂を左右に大きく開く。
號令で兩掌(りょうて)を下向きに反す。
號令で用意の姿勢に復する。
第二運動 契り之型6:相撲基本体操(大日本相撲協曾)壱:Awakening the Body:町の按摩さん.com

  •  本運動の型は相撲道では土俵上で相互に契り、總ての情質を棄て身命を賭し勝負を決すべき事を天地神明に誓う極めて厳粛荘重な儀禮となつてゐるのであるから、運動を行ふに際しては、沈着、剛健な精神を發揮すべきである。
    凡そ競技には此の精神が最も必要な條件であるから、以後の諸運動を行ふ上に於いても、常に此の觀念を精神上に作用せしむべきである。

第三運動 四股之型 回數五回

號令用意で次の姿勢をとる。
右足より各一歩右左に開き足尖(あしさき)を側方に向く。
膝頭が直角になるまで腰を下ろし兩手を軽く膝頭に置き下腹部、腰部及び足尖(あしさき)に力を入れる。
上體は十分に胸を張る。
此の姿勢を四股の姿勢と稱する。

第三運動 四股之型1:相撲基本体操(大日本相撲協曾)壱:Awakening the Body:町の按摩さん.com

第一動(號令一)
左足尖(あしさき)に十分に力を入れその膝を伸ばす。
右脚及び上體は四股の姿勢のままとして上體を左方に傾けて右脚を擧げる。
第三運動 四股之型2:相撲基本体操(大日本相撲協曾)壱:Awakening the Body:町の按摩さん.com

第二動(號令二)
右足尖(あしさき)より足を下ろし四股の姿勢に復する。
第三運動 四股之型3:相撲基本体操(大日本相撲協曾)壱:Awakening the Body:町の按摩さん.com

第三動(號令三)
右足尖(あしさき)に十分力を入れその膝を伸ばす。
左脚及び上體は四股の姿勢のままとし上體を右方に傾け左脚を擧げる。
第三運動 四股之型4:相撲基本体操(大日本相撲協曾)壱:Awakening the Body:町の按摩さん.com

第四動(號令四) 左足尖(あしさき)より下ろし四股の姿勢に復する。
第三運動 四股之型5:相撲基本体操(大日本相撲協曾)壱:Awakening the Body:町の按摩さん.com
  •  本運動は相撲に於ける下半身の基本型であって、全身の重心を不動ならしめる基礎運動である。
    然れば本運動を十分に練習する時は全身の重心部である腰部の力を増大すると共に、攻防進退の動作を速やかならしむる事が非常に大である。