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ブレスセラピー・ガイド
- ブレスセラピー・ガイドについて はじめに パートナーを組む
- 投影と受容 カタルシス アウェアネス ブロック
- 呼吸による意識の変化 呼吸のイメージ
- Yes-Breathing Yes, but-Breathing 観る
ブレスセラピー・ガイドについて
この「ブレスセラピー・ガイド」は、以前プル＆プラバが主催した「ブレスセラピー・ワークショップ」（現在は行っていません）の参加者用に作ったものです。
この「ガイド」には具体的なセラピーの方法等は記載してありませんので、直接的に何かの参考になるとは思いませんが、それでも、呼吸や感情その他の理解に繋がると思います。
実際、ぼくの按摩治療の中では、このブレスセラピーの経験が確実に役立っています。
身体エネルギーのみならず、感情エネルギーや意識状態の体験的理解は”治療”にとどまらず”生”そのものの理解を深めてくれました。
実際にセラピーを受けてみたい方は、サニヤスネットワーク等で調べてみるとよいと思います。
はじめに
ブレス・セラピーで大切なことは、あくまでも体験し、探検し、味わい、観ていくことであり、決して考えることでも正しくやることでもありません。
人それぞれ体験することは違うでしょうし、誰の体験が正しいとかどの体験が素晴らしいとかいうこともありません。
もしかしたら今までの自分にとって『間違っている』ことをやったり感じたりするかもしれませんが、そういう自分を観て気づいて受け入れていくプロセスが大切です。
誰かをケアする時や、初めてのカタルシスや未知のエネルギーに出会った時にちょっとしたヒントがあればとても助けになると思います。
そんな風に、もしこの小さなガイドが役立ったら、とてもうれしいです。
１．パートナーを組む
パートナーを組んで、一人が横たわりもう一人がケアしてあげる場合、横たわった人はケアしてくれる人を信頼し、起こってくる感情や動き、感覚(ふるえ、しびれや痛みなど)が起こるにまかせる。
- ケアする
ケアする人は、横になっている人の脇に優しく座り、相手をハートで感じる。
『存在していること』が一番大切なことである。
相手の呼吸を見ながら、眠ったり逃げたり漂ったりせぬ様に、相手が『ここにいる』ことを助ける。
往々にして、エネルギーが高まって何かが起きようとする直前に、マインドが逃げようとしてあらゆるゲーム（眠る、スペース・アウト、呼吸停止、体の緊張など）を始める。
それに気付いた時は、指、つま先、耳たぶを触ったり軽くゆすったり、呼吸を意識する様に声をかけてあげたりする。
- さわる
さわる時は、赤ちゃんに触れるように愛をこめて優くさわり、手から相手を感じるようにする。
動く時はゆっくりと優雅に。
- 話を聞く
話す人も聞く人も一緒に目をつぶり、向かい合って座る。
まず自分自身のハートを感じ、呼吸を入れてゆく。
自分のハートを充分味わって、次にハートに呼吸をし続けながら、目をつぶったまま相手のハートを感じて味わう。
それから目をあけて、相手の目を愛情をこめて見つめる。
話す人はハートから話し始め、聞く人は批判や判断をせず(頭を使わず）にハートで相手を感じながら聞く。
- 始める前に
ケアする人は、自分自身に戻る時間を充分取る。
自分のセンターにいるようにし、体をリラックスさせ呼吸をゆるめる。
自分のムードに気付き、それが何であっても受け入れる。
- 始まってから
ケアする人は、相手の呼吸のパターン、速度、深さ、リズム、呼気と吸気のバランスを見る。また、吐く息で相手がリラックスしていっているかどうかもチェックする。