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- ・キャラネティクスでダイエット・ヒップアップした・目覚める筋肉
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- ・ベースは５つのチベット体操・首の感覚--腹部のエクササイズ・「チベット体操」と「ツァ・ルン」の違い
- ・スッキリ爽やかな新年・キャラネティクスとチベット体操で気力充実・軸が立ち重心が丹田に
- ・チベット体操儀式の速度
スッキリ爽やかな新年
2005/01/06
年末年始は何かと忙しくて。
キャラネティクスもやっていなかったのですが。
今日はほぼ一週間振りに実行。
一週間のブランクはどんな様子なのかと。
興味津々、o(^^)o ワクワク、みたいな感じで始めた訳ですが。
いやはや、ほとんどブランク感はなし。
というより、一週間振りに動かし味わうからだは。
メチャクチャ新鮮でした。
細胞の一個一個が目覚め、喜んでいる。
そんな感じ。
からだを道具として使うのではなくて。
愉しく味わいながら。
動かし、感じる。
その大切さ。
というか、その歓びを、しみじみと感じました。
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そんなこんなで。
先程、チベット体操も４、５日振りに。
う〜む。
やっぱチベット体操もいいですね。
からだ全体の深呼吸、って感じ。
からだの動きとそれに伴う呼吸が。
感覚や意識が、絶妙にからだ前面と背面にゆき渡るように組み立てられていて。
からだの隅々まで吸気がゆき渡っては吐き出され。
スッキリ爽やか、リフレッシュ。(^^)
キャラネティクスとチベット体操で気力充実
2005/01/13
キャラネティクスを始めて約半年。
確実に体力、気力が増加しました。
からだのブレが減少し、センター（中心）に集約され。
何よりも、脚力が増加したのは驚き。
バス停に止まっているバスに間に合うように走った時。
あの、軽やかな、足の蹴り加減には、毎回我ながら驚きます。
ぽ〜ん、ぽ〜ん、ぽ〜ん、と。
まるで、重力が減ったかのような走り心地。
チベット体操は、始めてから約１ヶ月。
こちらもまた、強力。
中心軸がスーーーっと通って。
ぶんっ、と重心が落ち着く感じ。
丹田の辺りに、リアルな充実感が生まれます。
いや、ホント。
この充実感はリアルです。
で。
昨年の年末あたりから。
この気力の充実感が、生活の中に浸透し。
人生が、どんどん濃密になっていく感じがしています。
……なのですが。
どこかそれが、微妙に他人事のようにも感じられ。
不思議な感覚。
どんどん濃い空間に、後から後押しされているような……。
明らかに。
自分が興味を持って始めたキャラネティクスやチベット体操なのですが。
この濃いと感じられる空間に、押しやる為に始めさせられたような。
微妙に、でも、かなり奇妙な感覚。
ぼくがぼくを押しているのか、、、、、、、な。
軸が立ち重心が丹田に
2005/01/17
冬の寒さが冬らしくなって来た頃から。
自然と、キャラネティクスは一日おきや二日おきになってます。
からだ的に、そのペースがしっくり。
そろそろ立春ではあるので。
またペースは変わるのかも。
チベット体操第一の儀式。
両手を水平に伸ばして、時計回りに回る。
この時、水平に伸ばした指先を。
心持ち、もっと先へ伸ばすように。
スッと伸ばすようにすると。
胸もスッと立ち、顎が引け。
回っているからだの縦の中心軸が、しっかりとクリアーに感じられます。
チベット体操終了後。
しばらくの時間。
正座して合掌。
これは、中心軸がスコンと立つのが気持ちよく感じられるので、自然と習慣になってます。
丹田のあたりに重心がズンと落ちて、軸が立つ。
このまま、しばし呼吸を眺めている。
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