號令用意で次の姿勢をとる。
不動の姿勢より足尖(あしさき)を十分に開き、着けある踵を擧げ腰を深く下ろし膝を十分に屈げて開く。
兩手を輕く膝頭に置く。
足尖(あしさき)、下腹及び腰に力を入れる。
上體は眞直ぐに十分に胸を開く。
號令用意で第一運動の用意の姿勢をとる。
號令用意で次の姿勢をとる。
右足より各一歩右左に開き足尖(あしさき)を側方に向く。
膝頭が直角になるまで腰を下ろし兩手を軽く膝頭に置き下腹部、腰部及び足尖(あしさき)に力を入れる。
上體は十分に胸を張る。
此の姿勢を四股の姿勢と稱する。