キャラネティクス＆チベット体操日記
- ・キャラネティクス・エクササイズとは・デューク更家とキャラネティクス・キャラネティクス開始
- ・筋肉痛・エクササイズする有閑マダム？・深層筋が目覚める感じ
- ・エクササイズの波・立つことと深層筋・深層筋のワーク
- ・キャラネティクスでダイエット・ヒップアップした・目覚める筋肉
- ・キャラネティクスと瞑想・目の疲れと首周囲のエクササイズ・お休み
- ・伸張伸びた？・股関節の奥の感覚・脚痛めた
- ・体の歪みが治ってきたかも・顎を引く力・チベット体操とは
- ・チベット体操で繊細な感覚・スッキリ爽やかになるチベット体操・連続はキツイ
- ・５つのチベット体操のルーツは？・呼吸--解説に忠実に・チベット体操ビデオ入手！
- ・ベースは５つのチベット体操・首の感覚--腹部のエクササイズ・「チベット体操」と「ツァ・ルン」の違い
- ・スッキリ爽やかな新年・キャラネティクスとチベット体操で気力充実・軸が立ち重心が丹田に
- ・チベット体操儀式の速度
筋肉痛
2004/07/15-2
そいえば、午後からいろんなとこが筋肉痛。
いやぁ、歳取ると。
筋肉痛は次の日の朝、じゃないんすよねぇ。
午後辺りから、ジワジワと感じはじめる……、反応の鈍さ。(^^;;
とわいへ。
普段意識することのない筋肉が、筋肉痛というカタチで主張してくれると。
「おぉ、ここも動くのか」とか、妙に気持ち良いのです。
特に深部筋の感覚は新鮮。(^^)
仕事中、「指もみ」をしていると。
今まで意識出来なかった、自分のからだの深部筋がゆれる感じが掴めて。
からだ内部からのゆれが、普段より濃く感じられて素敵。
エクササイズする有閑マダム？
2004/07/16
えと、今日もキャラネティクス、１時間、だった訳ですが。
突然キャラネティクスに興味を示したプルに。
プラバさんは、何だか不満らしいです。
ていうか、割り切れない、理不尽な思いがあるらしいです。
昔。
ひとりビデオを見ながらキャラネティクスするプラバさんに向かって。
「アメリカの有閑マダムみた～い。止めなよぉ～。」と言ったとか。
む～。
なんてヒドイ事言うヤツだ。＞プル
すまん。m( _ _ )m ＞プラバさま
とわいへ。
「アメリカの有閑マダム」という表現は。
なんかイケテルじゃん。うはは
深層筋が目覚める感じ
2004/07/19
キャラネティクス３回目。
うほほ、ダメぼな筋肉が明瞭に。
深部の腹筋、前頸部筋がけっこう使えない。(^^;
右臀部の筋肉も。
続けていると、最初はその周辺一帯の部分で動かしていたのが。
動きのフォーカスがどんどん狭まって。
キャラネティクスで目論んでいる深部筋群に集約されて来る。
ていうか、本来使うべき深層筋が目覚めて来る感じ。
そう。
筋トレとか鍛える、じゃなくって。
眠っている感覚を呼び覚ます感じ。
仕事をしたり、歩いていたり。
そんな時のうごきの感じが。
どんどん深部、センターに集約される感じがして。
なんか心地よい。(^^)