キャラネティクス＆チベット体操日記
- ・キャラネティクス・エクササイズとは・デューク更家とキャラネティクス・キャラネティクス開始
- ・筋肉痛・エクササイズする有閑マダム？・深層筋が目覚める感じ
- ・エクササイズの波・立つことと深層筋・深層筋のワーク
- ・キャラネティクスでダイエット・ヒップアップした・目覚める筋肉
- ・キャラネティクスと瞑想・目の疲れと首周囲のエクササイズ・お休み
- ・伸張伸びた？・股関節の奥の感覚・脚痛めた
- ・体の歪みが治ってきたかも・顎を引く力・チベット体操とは
- ・チベット体操で繊細な感覚・スッキリ爽やかになるチベット体操・連続はキツイ
- ・５つのチベット体操のルーツは？・呼吸--解説に忠実に・チベット体操ビデオ入手！
- ・ベースは５つのチベット体操・首の感覚--腹部のエクササイズ・「チベット体操」と「ツァ・ルン」の違い
- ・スッキリ爽やかな新年・キャラネティクスとチベット体操で気力充実・軸が立ち重心が丹田に
- ・チベット体操儀式の速度
身長伸びた？
2004/08/10
今日の夕方、プラバさんと買い物に出掛けて気づいたこと。
隣を歩くプラバさんの身長が、前より低く見える。
およよ。
背ぇ伸びたのか？＞自分
プラバさんから見たプルは、変わりないらしい。
気のせいか？？？
でも。
歩き方は全然違う。（と、自分では感じる）
前はけっこうガニ股っぽく、雪駄履きモードだったのが。
脚が真っ直ぐ前に出てる。
何だか奇妙だけど、すがすがしい気分だったりしました。
股関節の奥の感覚
2004/08/11
>脚が真っ直ぐ前に出てる。
ここ２～３日、歩く時の股関節の感じに何か違和感というか、奥の方で動き出しているというか。
そんな感じがしてたです。?
それとともに、太腿の前よりちょっと外側が引っ張られるような、筋肉痛のような感覚も続いていたりもして。
感覚的には、股関節や太腿の縮んでた部分が伸びたような……。
確証はないんだけど、感覚的にはそんな感じ。
なんかね、キャラネティクスって、セルフ・ロルフィングみたいな感じがします。
ロルフィングのこと、調べ直してみよかな。
脚痛めた
2004/10/04
右脚、痛めました。
痛めたのは、実はこれで二度目です。
キャラネ愛好家の皆さまにおかれましては、くれぐれも私のように「無理はしないように」ね。
私ってば、自分のからだを扱う時ってけっこう乱暴者。(^^ゞ
最初は左足大腿内側。
確か、十数回目だったかな。
開脚ストレッチで、「痛て」と思ったら……。
いや、ココ、前に真向法的ストレッチやって痛めた所でもあるんだけど。
次の日、左大腿の皮膚表面が真っ赤っか。(^^;
まるで、筋肉の図解を転写したかのように鮮やかな絵柄がくっきり。
これは、かなり表層的だったみたいで、痛みも徐々に引き。
キャラネを続けながら、絵柄みたいな鬱血も順調に吸収されていったです。
で、今回は。
元々ネックだった右股関節。
数回前から右大腿後側に引きつり感があったですが、今日ピーク。
外出時、行きは痛みながらもなんとか普通に歩けたのですが。
帰宅時は足を引きずってました。
けっこう張れてる感じ。
まぁ、元々悪かった所がめちゃ表面化した、と言えなくもないですが。
キャラネの長所は、「自分自身がコントロールしてやれる」っていうところ。
今の自分の状況は、やっぱちょっと「乱暴にやり過ぎ」です。
からだを痛めることなく、淡々とマイペースで続けたいものです。