キャラネティクス&チベット体操日記4

キャラネティクス&チベット体操日記4:健康法日記:町の按摩さん.com
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キャラネティクス&チベット体操日記

  1. ・キャラネティクス・エクササイズとは・デューク更家とキャラネティクス・キャラネティクス開始
  2. ・筋肉痛・エクササイズする有閑マダム?・深層筋が目覚める感じ
  3. ・エクササイズの波・立つことと深層筋・深層筋のワーク
  4. ・キャラネティクスでダイエット・ヒップアップした・目覚める筋肉
  5. ・キャラネティクスと瞑想・目の疲れと首周囲のエクササイズ・お休み
  6. ・伸張伸びた?・股関節の奥の感覚・脚痛めた
  7. ・体の歪みが治ってきたかも・顎を引く力・チベット体操とは
  8. ・チベット体操で繊細な感覚・スッキリ爽やかになるチベット体操・連続はキツイ
  9. ・5つのチベット体操のルーツは?・呼吸--解説に忠実に・チベット体操ビデオ入手!
  10. ・ベースは5つのチベット体操・首の感覚--腹部のエクササイズ・「チベット体操」と「ツァ・ルン」の違い
  11. ・スッキリ爽やかな新年・キャラネティクスとチベット体操で気力充実・軸が立ち重心が丹田に
  12. ・チベット体操儀式の速度

 

キャラネティクスでダイエット

2004/07/31-2

ほよ?
寝る前にシャワーを浴びようと。
彼女の前で裸ダンスをしていたら。
下っ腹のポッコシが減っているのをはけん。
んで、脚が長くなっている。(ん~と、そゆ感じに見えるっていうこと)

キャラネティクス、イケるじゃん。
股関節や臀筋を目覚めさせるのが主な動機で。
見た目の変化は、「あれば美味しいな」程度だったんけど。

 

ヒップアップした

2004/08/03

いや、最近、お尻が上がって来た。
臀部上部の筋肉がふっくら盛り上がってる。

そぉ~かぁ~。?
肉体の構成は、形成力は。?
按摩でコリがほぐれてくるのと一緒なんだぁ。?

”感覚の覚醒”で、筋肉は生き生き、ふっくらしてくる。?
筋トレ、筋肉痛は、不要なのね。?

ちょっと目からウロコ。

 

目覚める筋肉

2004/08/04

>按摩でコリがほぐれてくるのと一緒なんだぁ。?
>”感覚の覚醒”で、筋肉は生き生き、ふっくらしてくる。?
>筋トレ、筋肉痛は、不要なのね。?

何でか知らないけど。
筋肉って、筋肉痛を繰り返して鍛えられたり発達したり、とかいうイメージを持っていたけれど。
キャラネティクスをやっていて、筋肉痛になったのは最初の一回目だけ。
それも、ほんの軽い違和感に近いもの。
なのに、続けていると筋肉がもっこり発達して来ている。

考えてみれば。
按摩やマッサージで、硬く萎縮している筋肉がほぐれて来ると、ふっくら生き生きしてくるものね。
それも、「揉みほぐす」とか、何かテクニカルなことをすることなく。
萎縮したり硬直していたり、力がなくなっている部分に対して。
どんな質感になっているのか、どんなカタチになっているのか、尋ねるように、確かめるように触れていると。
触れているこちら側にも筋肉の感触が分かるけれど、触れられている筋肉にも感覚が蘇る。
そうやって感覚が蘇ると、自然にふっくら生き生きして来て。
結果として「コリがほぐれる」っていうことが起こる。


キャラネティクスも、ある特定のポーズである部位を1cmくらいの範囲でゆらゆら動かすだけ。
ピンポイントで、ある特定の深部筋を目覚めさせるように。
鍛える、というより、やっぱり「目覚めさせる」に近い感じ。