キャラネティクス＆チベット体操日記
- ・キャラネティクス・エクササイズとは・デューク更家とキャラネティクス・キャラネティクス開始
- ・筋肉痛・エクササイズする有閑マダム？・深層筋が目覚める感じ
- ・エクササイズの波・立つことと深層筋・深層筋のワーク
- ・キャラネティクスでダイエット・ヒップアップした・目覚める筋肉
- ・キャラネティクスと瞑想・目の疲れと首周囲のエクササイズ・お休み
- ・伸張伸びた？・股関節の奥の感覚・脚痛めた
- ・体の歪みが治ってきたかも・顎を引く力・チベット体操とは
- ・チベット体操で繊細な感覚・スッキリ爽やかになるチベット体操・連続はキツイ
- ・５つのチベット体操のルーツは？・呼吸--解説に忠実に・チベット体操ビデオ入手！
- ・ベースは５つのチベット体操・首の感覚--腹部のエクササイズ・「チベット体操」と「ツァ・ルン」の違い
- ・スッキリ爽やかな新年・キャラネティクスとチベット体操で気力充実・軸が立ち重心が丹田に
- ・チベット体操儀式の速度
キャラネティクスと瞑想
2004/08/04-2
今日はキャラネティクス１時間。
夕方、久しぶりにクンダリーニ瞑想。
そして、いくつかセッションをし。
何だか、プーナのアシュラムで過ごしているみたいでした。(^^)
ところで。
キャラネティクスは、けっこう瞑想的にも行える感じがします。
なので、キャラネティクスだけでもいいような気はするのですが。
慣れるまでは、かなり無駄な表層筋を使ってしまったりもし。
当日や翌日のからだ全体のエネルギーが、未消化なまま混沌としている、そんな感じもしてみたり。
エネルギーをリリースする為にも、ダイナミック瞑想かクンダリーニ瞑想をやった方がいいかな、みたく思っていました。
で、今日。
１０数回目のキャラネティクスをやってみたら。
ひと皮むけたような感じで、淡々と（まぁ、ツライところはありながらも）エクササイズがこなせてしまい。
エクササイズ終了後もスッキリ爽やか。
特に必要性も感じなかったのですが、クンダリーニ。
うほ。
やっぱ必要性とか関係なく、瞑想はいいです。(^^)
OSHOに感謝。
目の疲れと首周囲のエクササイズ
2004/08/05
さっき突然気づいたんだけど。
ここんとこ、目の疲れがないです。?
けっこうパソコンの前に座っていることが多くて。?
朝目覚めた時、目の疲れが残っていることがありました。?
ディスプレイを「見つめて」いると。
そう。?
無意識に「見つめて」しまっています。?
極端にいえば、顔が前に乗り出して首の後ろが縮んでいる状態。
意識やエネルギーの焦点が、目からディスプレイに集中しちゃっている感じ。?
今まで、その対処として。?
からだの姿勢や体重の置き方を、後ろに引いて「眺めている」モードに置いておけば、かなりエネルギーの集中化を緩和出来き。
でも、やっぱり無意識に「見つめて」いるモードに移行していて。
気づいたら「眺めている」モードにし、なおかつ首や頭の後ろ、背中周辺の感覚を味わうようにしていました。
うん。?
これだけで、けっこうイケてたんだけど。
それでも、やっぱ長時間パソコンで遊んでいると、目の疲れが残っていたのです。
それが。?
キャラネティクスをはじめて少し経った今。
目の疲れが残らない。(^^)?
おそらく。?
キャラネティクスは、背中や、特に首の後ろを伸ばすようなワークが多くて。
ここのところ、ぐんぐん首の後ろが緩んで、伸びて来ているのと関係ありそう。
ていうか、感覚的にはそれが目の疲れが残らない理由だと感じています。
お休み
2004/08/07
今日は、キャラネティクスはお休み。
からだに耳を傾けて、からだが「やりたい(^^)」みたくならない時は、やらないのです。