●説明
[意識付け]右(左)の腰(またはオシリ)を→[方向]反対の左(右)側へ→
[支点]右の膝と肘で軽く床を押すように→ゆっくりと捻って下さい


●誘導
腰を捻るにしたがって→足が倒れてもいいですよ→肩も→首も→
腕も→膣も伸ばしたかったら伸ばしていいですから


※腰を捻って浮いてくる腰の方の膝が、脇腹の方に引き上げられる連動をみせた場合、『膝を脇の下につけるように引いていって』と誘導してもよいでしょう。


※この操法はうつ伏せでの『膝を伸ばす』操法同様、大腿四頭筋の緊張や腰周辺の緊張を弛緩させるのに有効です。